{"id":1,"date":"2020-05-13T21:42:00","date_gmt":"2020-05-13T21:42:00","guid":{"rendered":"http:\/\/dywear.com\/blog\/?p=1"},"modified":"2020-05-16T01:55:10","modified_gmt":"2020-05-16T06:55:10","slug":"mente-y-cuerpo-la-importancia-de-la-meditacion-y-conocerse-a-si-mismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dywear.com\/blog\/2020\/05\/13\/mente-y-cuerpo-la-importancia-de-la-meditacion-y-conocerse-a-si-mismo\/","title":{"rendered":"Mente y cuerpo: la importancia de la meditaci\u00f3n y conocerse a s\u00ed mismo"},"content":{"rendered":"\n

Mucho se habla de la filosof\u00eda de mente sana, cuerpo sano. Es casi una verdad cultural, aunque muchos tambi\u00e9n la usen como una frase de caj\u00f3n, un refr\u00e1n malgastado<\/strong>. Pero, \u00bfreconoces la profundidad de esa filosof\u00eda? \u00bfEntiendes a fondo como tener una mente sana puede ayudarte a tu estilo de vida y a tu cuerpo?<\/p>\n\n\n\n

S\u00ed est\u00e1s en el plan de perder peso, ejercitarse y tener una autoestima elevada, lo primero que debes organizar para que esa meta sea un \u00e9xito total, es lo que ocurre en tu mente. En muchas ocasiones una persona, decide ejercitarse motivada por intereses distintos a los personales.<\/p>\n\n\n\n

Es decir, detr\u00e1s de ese impulso que la lleva a ir al gimnasio e iniciarse en una dieta, existe una presi\u00f3n que ejerce de manera inconsciente la sociedad a la que pertenece<\/strong>, o bien, su pareja, familiares o amigos, influyen en esto. Su meta est\u00e1 siendo orientada por una fuerza distinta a la de \u00e9l o ella misma.<\/p>\n\n\n\n

El desastroso efecto de los dem\u00e1s<\/h2>\n\n\n\n

Y cuando algo as\u00ed ocurre, es muy probable que esa buena fe con la que inicia una persona termine por desmoronarse. Perder peso comienza a ser una carga demasiado pesada, que atenta y atrofia a la mente sana. Vas a llegar a un punto donde vas a sentir que te estas explotando a ti mismo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9? Porque estas obedeciendo ciegamente lo que un entorno te determina que hagas, en vez de seguir con cari\u00f1o y convicci\u00f3n lo que tu misma mente sana y cuerpo sano desean vivir<\/strong>. Cuando lo haces por voluntad propia, ejercitarte se convierte en un reto y tu meta es medir tu nivel de resistencia.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que si realmente quieres vivir en una filosof\u00eda de mente sana y cuerpo sano, debes aprender a ser tu misma o tu mismo, enfocarte en lo que es tu identidad como persona<\/strong>. Al percibir esto, vas a elevar tu autoestima y vas a tener un rendimiento much\u00edsimo mejor, no solo para ejercitarte, sino para tu vida.<\/p>\n\n\n\n

La importancia de conocerse a s\u00ed mismo en mente y cuerpo<\/h2>\n\n\n\n

Claro, es fundamental realizar actividad f\u00edsica. Pero m\u00e1s all\u00e1 es importante que aprendas a cultivar tu mente sana, lo que en algunas tradiciones de Medio Oriente y As\u00eda, aluden a nutrir el esp\u00edritu. En teor\u00eda, mente y esp\u00edritu suelen ser tratados como lo mismo, en tanto es lo que define tu voluntad y actitud.<\/p>\n\n\n\n

Para que esa voluntad tenga consistencia y fuerza suficiente<\/strong>, es importante que aprendas a conocerte a ti mismo. Y una de las grandes maneras para lograrlo es a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n y el silencio. Y bueno, no se trata de ir a refugiarte en una monta\u00f1a para poder disfrutar de esto.<\/p>\n\n\n\n

T\u00f3mate tu tiempo para estar a solas en casa, cerrar tus ojos y relajarte. Es importante ser consciente del ritmo de tu respiraci\u00f3n, recordarte que estas vivo y que es una bendici\u00f3n que tengas derecho a pertenecer a esta realidad en la que te mueves a diario<\/strong>. As\u00ed, los pensamientos comienzan a despejarse.<\/p>\n\n\n\n

No buscar un estado de iluminaci\u00f3n para la meditaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Lamentablemente, muchas personas asocian la meditaci\u00f3n, de cara a lo que es tener una mente sana, con el buscar una iluminaci\u00f3n m\u00edstica. Ese es precisamente el primer prejuicio que aprender\u00e1s a dejar de lado a medida que respiras y sientes que tu cuerpo sano puede proporcionarte calma y relajaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A medida que te dispones a la meditaci\u00f3n, valoras m\u00e1s lo que el silencio tiene por ense\u00f1arte. Tus mismos pensamientos te ayudar\u00e1n a valorar lo que eres. Comenzar\u00e1s a valorar quien eres y que es lo que realmente necesitas en tu vida para que tu autoestima se mantenga estable.<\/p>\n\n\n\n

Cuando logres percibir eso podr\u00e1s reconocer que tu energ\u00eda y tu voluntad pueden ser total en cualquier proyecto que emprendas. Tu mente sana te ha permitido visualizar<\/strong> entonces, todo lo que puedes conseguir con una autoestima bien definida y con la voluntad que te ofrece tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Aceptar la energ\u00eda que proviene de la meditaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Aprender a tener un cuerpo sano es importante. Tu mente sana puede admitirlo, aun cuando est\u00e9s pasando por un periodo de excesos, ya sea de alcohol, tabaco, drogas<\/strong> u otras adicciones. La mente humana siempre tiene la virtud de reconocer el valor que representamos.<\/p>\n\n\n\n

Si no fuese as\u00ed, la vida del ser humano ya se hubiese extinguido. As\u00ed que aunque est\u00e9s pasando por un periodo de depresi\u00f3n o baja autoestima, ten por seguro que silenciarte y realizar meditaci\u00f3n, te ayudar\u00e1n a percibir lo bueno que hay en ti y todo el potencial del que est\u00e1s dotado.<\/p>\n\n\n\n

Todo esto es lo que resume la filosof\u00eda de \u201cmente sana, cuerpo sano\u201d<\/strong>. Cuando reconozcas el valor de ambas palabras claves, tu disposici\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s entregada. De modo que si eres de los que tiene problemas para ejercitarse y perder peso, los que siente que tienen poca voluntad, haz meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Ese es el primer gran paso para organizar tus ideas y reconocer que estrategias seguir para tener una autoestima fortalecida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mucho se habla de la filosof\u00eda de mente sana, cuerpo sano. Es casi una verdad cultural, aunque muchos tambi\u00e9n la usen como una frase de caj\u00f3n, un refr\u00e1n malgastado. Pero, \u00bfreconoces la profundidad de esa filosof\u00eda? \u00bfEntiendes a fondo como tener una mente sana puede ayudarte a tu estilo de vida y a tu cuerpo? […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":215011,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"\n

Mente y cuerpo: la importancia de la meditaci\u00f3n
Mucho se habla de la filosof\u00eda de mente sana, cuerpo sano. Es casi una verdad cultural, aunque muchos tambi\u00e9n la usen como una frase de caj\u00f3n, un refr\u00e1n malgastado. Pero, \u00bfreconoces la profundidad de esa filosof\u00eda? \u00bfEntiendes a fondo como tener una mente sana puede ayudarte a tu estilo vida y a tu cuerpo?
Porque si realmente est\u00e1s en el plan de perder peso, ejercitarse y tener una elevada autoestima, lo primero que debes organizar para que esa meta sea un \u00e9xito total, es lo que ocurre en tu mente. En muchas ocasiones una persona, decide ejercitarse motivada por intereses distintos a los personales.
Es decir, detr\u00e1s de ese impulso que la lleva a ir al gimnasio e iniciarse en una dieta, existe una presi\u00f3n que ejerce de manera inconsciente la sociedad a la que pertenece, o bien, su pareja, familiares o amigos, influyen en esto. Su meta est\u00e1 siendo orientada por una fuerza distinta a la de \u00e9l o ella misma.
El desastroso efecto de los dem\u00e1s
Y cuando algo as\u00ed ocurre, es muy probable que esa buena fe con la que inicia una persona termine por desmoronarse. Perder peso comienza a ser una carga demasiado pesada, que atenta y atrofia a la mente sana. Vas a llegar a un punto donde vas a sentir que te estas explotando a ti mismo.
\u00bfPor qu\u00e9? Porque estas obedeciendo ciegamente lo que un entorno te determina que hagas, en veces de seguir con cari\u00f1o y convicci\u00f3n lo que tu misma mente sana y cuerpo sano desean vivir. Cuando lo haces por voluntad propia, ejercitarse se convierte en un reto y tu meta es medir tu nivel de resistencia.
As\u00ed que si realmente quieres vivir en una filosof\u00eda de mente sana y cuerpo sano, debes aprender a ser tu misma o tu mismo, enfocarte en lo que es tu identidad como persona. Al percibir esto, vas a elevar tu autoestima y vas a tener un rendimiento much\u00edsimo mejor, no solo para ejercitarse, sino para tu vida.
La importancia de conocerse a s\u00ed mismo
Claro, es fundamental realizar actividad f\u00edsica. Pero m\u00e1s all\u00e1 es importante que aprendas a cultivar tu mente sana, lo que en algunas tradiciones de Medio Oriente y As\u00eda, aluden a nutrir el esp\u00edritu. En teor\u00eda, mente y esp\u00edritu suelen ser tratados como lo mismo, en tanto es lo que define tu voluntad y actitud.
Para que esa voluntad tenga consistencia y fuerza suficiente, es importante que aprendas a conocerte a ti mismo. Y una de las grandes maneras para lograrlo es a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n y el silencio. Y bueno, no se trata de ir a refugiarte en una monta\u00f1a para poder disfrutar de esto.
T\u00f3mate tu tiempo para estar a solas en casa, cerrar sus ojos y relajarte. Es importante ser consciente del ritmo de tu respiraci\u00f3n, recordarte que estas vivo y que es una bendici\u00f3n que tengas derecho a pertenecer a esta realidad en la que te mueves a diario. As\u00ed, los pensamientos comienzan a despejarse.
No buscar un estado de iluminaci\u00f3n
Lamentablemente, muchas personas asocian la meditaci\u00f3n, de cara a lo que es tener una mente sana, con el buscar una iluminaci\u00f3n m\u00edstica. Ese es precisamente el primer prejuicio que aprender\u00e1s a dejar de lado a medida que respiras y sientes que tu cuerpo sano puede proporcionarte calma y relajaci\u00f3n.
A medida que te dispones a la meditaci\u00f3n, valoras m\u00e1s lo que el silencio tiene por ense\u00f1arte. Tus mismos pensamientos te ayudar\u00e1n a valorar lo que eres. Comenzar\u00e1s a valorar quien eres y que es lo que realmente necesitas en tu vida para que tu autoestima se mantenga estable.
Cuando logres percibir eso podr\u00e1s reconocer que tu energ\u00eda y tu voluntad pueden ser total en cualquier proyecto que emprendas. Tu mente sana te ha permitido visualizar entonces, todo lo que puedes conseguir con una autoestima bien definida y con la voluntad que te ofrece tu cuerpo.
Aceptar la energ\u00eda que proviene de la meditaci\u00f3n
Aprender a tener un cuerpo sano es importante. Tu mente sana puede admitirlo, aun cuando est\u00e9s pasando por un periodo de excesos, ya sea de alcohol, tabaco, drogas u otras adicciones. La mente humana siempre tiene la virtud de reconocer el valor que representamos.
Si no fuese as\u00ed, la vida del ser humano ya se hubiese extinguido. As\u00ed que aunque est\u00e9s pasando por un periodo de depresi\u00f3n o baja autoestima, ten por seguro que silenciarte y realizar meditaci\u00f3n, te ayudar\u00e1n a percibir lo bueno que hay en ti y todo el potencial del que est\u00e1s dotado.
Todo esto es lo que resume la filosof\u00eda de \u201cmente sana, cuerpo sano\u201d. Cuando reconozcas el valor de ambas palabras claves, tu disposici\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s entregada. De modo que si eres de los que tiene problemas para ejercitarse y perder peso, los que siente que tienen poca voluntad, haz meditaci\u00f3n.
Ese es el primer gran paso para organizar tus ideas y reconocer que estrategias a seguir para tener una autoestima fortalecida.<\/p>\n","_et_gb_content_width":""},"categories":[13,14],"tags":[50,90,51,52],"yst_prominent_words":[57,41,46,40,38,58,48,36,42,37,44,39,47,56,54,43,55,45,60,49],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dywear.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dywear.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dywear.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dywear.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dywear.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.dywear.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":215144,"href":"https:\/\/www.dywear.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions\/215144"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dywear.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/215011"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dywear.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dywear.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dywear.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dywear.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=1"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}